Os exercicios son o mellor xeito de aumentar un membro. O máis seguro e natural, en comparación con extensores, cremas e operacións.
Como podes aumentar o membro con exercicios? Tanto a ciencia moderna como a sabedoría dos antigos dan as súas respostas a esta pregunta.
Preparación para exercicios
Se decides seriamente aumentar o membro con exercicios, preste atención a un punto importante. Farei exercicios constantes non só máis, tamén perderá en sensibilidade, que estenderá as relacións sexuais.
Antes de realizar exercicios cun membro, debes relaxarse completamente, desconectarse de toda a negatividade.
Exclúe todos os factores de estrés, tanto físicos como mentais. Voa nun baño quente ou entra no baño, quente na sauna. Acenda o audio relaxante e, asegurándose de que ninguén interferirá cos exercicios. Os exercicios na casa son probablemente o mellor xeito de aumentar un membro. A diferenza da operación, aquí estás completamente asegurado de erros médicos e céntrate nas túas propias sensacións. E o risco de lesións é mínimo, o que non se pode dicir sobre o uso de extensores e estirar un membro de carga.
O principal requisito é a regularidade e a paciencia. Os resultados notables non aparecerán antes que despois de dous a tres meses de exercicios regulares. Custa unha vez cada dous días. Así, o pene poderá relaxarse dos efectos e, ao mesmo tempo, será sometido a miúdo á tensión necesaria.
Jelking
Os homes de todos os tempos estaban preocupados polo tamaño do seu pene. Polo tanto, incluso nas antigas culturas dos indios, gregos e árabes, Jelking foi inventado independentemente uns dos outros. Esta é unha técnica baseada en movementos que se asemellan a animais de leite de leite (de aí o nome).
Antes de comezar a jelking, lubrique o membro cun lubricante, crema ou aceite de masaxe. Un punto importante nun exercicio como Jelking non é levar a un membro a un cen por cento de erección.
O exercicio debe realizarse cando o membro "ergueuse", pero aínda non estivo completamente cheo de sangue. Tomamos o pene co dedo pulgar e o dedo da palma da palma da man, aferrándonos un pouco no pubis. Cun único movemento profundo, vivimos as covas. O movemento debe ser moi lento. Achegándose á cabeza cos dedos, ao mesmo tempo deixe ao membro cunha man, e tomamos a outra de xeito similar a primeira vez e repitamos o equipo varias veces.
Despois de que se use a metodoloxía, o pene debería parecer máis, debe ser evidente que se verterá con sangue en exceso de medida.
Antes dos exercicios de Jelking, cómpre quentar a un membro. Nos casos clásicos úsase un baño quente. Deitado nela, humedecendo a toalla con auga quente, colle un par de momentos durante un par de momentos, de novo humedecer cunha nova porción de auga quente, repita o procedemento de quecemento. Realizamos varios traxes deste tipo. Coa axuda dun tipo tan cálido, un peculiar "cálido" antes de que se produza Jelking.
Técnica e tempo
Ao realizar o exercicio, asegúrese de que os movementos das palmas e o poder de presionar son aproximadamente uniformes. Se non, o membro é máis que aumentar por un lado que polo outro. Ou comezará a "cortar", a súa curva cambiará. Prema o pene por todo o corpo por igual. Entón, se fortalece a presión máis preto da cabeza, o pene despois do curso dos exercicios pode comezar a asemellarse a un cogomelo debido ao seu aumento. Non obstante, é posible para a túa muller que lle gusta á túa muller e podes decidir por ti en que liña queres cambiar a forma e o tamaño do teu pene. Crese que cunha excitación máis débil do membro, o efecto das mans afecta máis a lonxitude. É mellor influír no ancho cunha excitación case máxima do pene.
Cunha erección completa, cómpre deter a sesión de exercicios e esperar a que a emoción desapareza.
A presión das mans e a duración da sesión deberían aumentar co paso do tempo para que poidan aumentar o pene.
Nas primeiras semanas, actúa nun membro con coidado e non máis de dez minutos ao día. Debe darse a máxima influencia á preparación e ao cálido.
Despois de aproximadamente catro semanas, comece a espremer a un membro máis forte.
O seguinte aumento da carga e duración de cada movemento individual é uns seis meses despois do inicio dos exercicios.
Exercicios de kegel para homes
O sexólogo e xinecólogo Kegel é coñecido principalmente polos exercicios para os músculos vaxinais. Non obstante, poucas persoas saben que este científico desenvolveu un complexo de técnicas para homes que poden mellorar a circulación sanguínea do pene, o que significa aumentalo no momento da erección. Ademais, esta é a mellor prevención da prostatite, disfunción eréctil e exaculación prematura.
O propio membro, ao contrario da opinión errónea, non contén músculos. Non obstante, os músculos da pelve tamén afecta ao pene, pegándoo e os seus ligamentos ao corpo. Ademais, estes tecidos musculares controlan o traballo de uretra e vasos sanguíneos que crean unha erección. Cando estes músculos debilitan ou perdían as propiedades elásticas, a circulación sanguínea nos órganos xenitais masculinos empeora. Os exercicios de Kegel axudan a devolver o ton aos músculos pélvicos do home.
Para comezar os exercicios de Kegel, o máis importante é atopar e sentir o teu propio músculo de pubis.
Hai dous métodos para iso:
- Para practicar deter o fluxo de orina no momento da súa emisión. Apretar os músculos deste xeito, podes concentrarte nos teus músculos púbicos;
- Cando o membro paga a pena, intenta sacalos cara arriba e abaixo. Ao mesmo tempo, intente illar o resto dos músculos pélvicos, non fagas saltos de luz para axudarche.
Despois de atopar o músculo desexado, intentar relaxalo á súa vez e despois espremerlo. Así que te prepararás para os exercicios de Kegel con manchas para homes.
Exercicios para o músculo púbico
Presione e solta o músculo púbico alternativamente. Intente facelo o máis rápido e intensamente posible, sen permanecer en ningunha das disposicións. Ao principio, 10-15 repeticións serán suficientes, pero co paso do tempo, cando teñas a forza suficiente, podes realizar o exercicio ata a fatiga. O punto máximo aquí é de aproximadamente cen movementos. Despois do resto dos músculos pubianos, repita o enfoque.
Presione suavemente os músculos necesarios e permanecen nesta posición por uns momentos. Ademais, relaxarse sen problemas. Presionalo de novo, etcétera. Ao principio, hai bastante retraso nunha posición durante 3 segundos. Posteriormente, pode aumentar o tempo de cada posición a quince. Ao principio, dez repeticións serán suficientes e logo esforzaranse por corenta. Despois do descanso completo: o segundo enfoque.
O último exercicio: cola suavemente os músculos, fai o retraso habitual. Despois diso, sen eliminar a tensión, esprememos aínda máis o músculo e atrasamos de novo. Tamén nos relaxamos alternativamente, primeiro lixeiramente, logo completamente. Co tempo, aprenderás a dividir a forza de compresión en varias etapas, ata sete. Realizamos 10 repeticións, despois dun descanso completo - o segundo enfoque. Esta técnica debe procederse só estudando ambas as dúas anteriores.
Técnica chinesa
Este exercicio desenvolveuse en sabios antigos de China. Ten un efecto especial na cabeza do pene e, como vostede sabe, o seu valor ten o efecto máis forte na satisfacción dunha muller durante o coito. No momento da excitación dun membro, o efecto dos exercicios chineses convértese no máis notable.
Tal exercicio é só un movemento. Pero cómpre realizalo con precaución e sensibilidade.
Envolvemos o pene na base cos dedos, espremer. Sen reducir a tensión, subimos á cabeza. Mudámonos bastante lentamente e, no momento de tocar os dedos á cabeza, facemos un atraso durante uns segundos. Se o fas regularmente, o tempo deste atraso debe aumentar de tempo a dous a cinco segundos. Estamos dedicados a 5-10 minutos, despois de cada espremer, deixando que o membro descansase.
Efectos secundarios
Despois de exercicios e especialmente encaixado, un membro pódese cubrir cunha lixeira pigmentación dunha cor vermella escura. De feito, estes puntos son roturas de pequenos capilares subcutáneos. Non te alarmes, isto é unha consecuencia natural do adestramento. Non obstante, cando aparecen tales síntomas, é mellor deixar de realizar exercicios crecentes ata que se perda a pigmentación.